Bestimmt Dein Leben Dich oder bestimmst Du Dein Leben?

„Hindern Sie körperliche Beschwerden daran, Ihr Leben so zu führen, wie Sie es möchten? Gehören Stress, Anspannung oder Stimmungsschwankungen zu Ihrem Alltag? Verlieren Sie immer wieder Ihre Ziele aus den Augen? Erleben Sie dieselben Situationen immer wieder - so, als könnten Sie nicht wirklich etwas daran ändern? Bestimmt Ihr Leben Sie oder bestimmen Sie Ihr Leben?“

Oft unterscheidet sich unser Alltag sehr davon, wie wir unser Leben eigentlich gerne leben würden. Diese Diskrepanz kann sich unterschiedlich äußern: In körperlichen Einschränkungen, Verspannungen, Schmerzen, wiederkehrenden Sorgen und Angstgefühlen, Stress, hemmenden Stimmungen und Zuständen wie Frustration, Unzufriedenheit, Konzentrationsschwäche und Niedergeschlagenheit. Vielleicht wünschen wir uns, dass die Dinge anders wären, wissen aber nicht, wie wir sie verändern können.
Der erste Schritt zu einer wirklichen Veränderung ist unsere Bereitschaft festzustellen, wie sich diese Zustände in unserem Leben widerspiegeln und sich gleichfalls in unserem Körper aufbauen.

Wie eine Hose bei längerem Tragen Falten an Stellen aufweist, wo wir immer dieselben Bewegungen machen, trägt unserer Körper die Zeichen und ist Zeuge von sich wiederholenden automatischen Verhaltensmustern. Eine bestimmte Art und Weise den Kopf in Kontakt zu Menschen zu halten, den Nacken in gewissen Situationen anzuspannen, die Schultern hochzuziehen, den Bauch bei Stress einzuziehen, die Stirn zu runzeln sind einige Beispiele von wiederholten automatischen Reaktionen.
Diese, monate- bzw. jahrelang von Ihnen praktizierten, Verhaltensmuster können innere und äußere Spannungen und dadurch verschiedene unangenehme Körperempfindungen kreieren, wie zum Beispiel allgemeines Unwohlsein, Kopf-, Bauch-, Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen, Menstruationsbeschwerden, und auch andere Zustände wie Konzentrationsschwierigkeiten, Energie-/Kraftlosigkeit, Entscheidungsschwierigkeiten und übermäßige Müdigkeit hervorrufen.

Die Körperarbeit
Die gemeinsame Arbeit beginnt mit einer Fussanalyse und der Definition Ihres persönlichen Ziels. Am Fuss kann man sehen, wie man den eigenen Körper benutzt. Dabei arbeite ich mit Ihnen die Verbindung zwischen Ihren Verhaltensmustern und ihrer Körperempfindung heraus, und wir schauen uns an, wie sich das Verhaltensmuster auf Ihren Körper und Ihr Leben auswirkt. Wir schauen uns an "wo der Schuh drückt", wie man so schön sagt. Anschliessend legen Sie zusammen mit mir das Ziel des Prozesses fest. In dem darauffolgenden persönlichen Bewusstwerdungs- und Lernprozess lernen Sie, u.a. durch verschiedene Berührungstechniken am Körper, Ihre automatischen Reaktionen kennen und allmählich auch, sie zu verändern.

Sie können über die Verbindung zwischen unseren Körperempfindungen und Verhaltensmustern Bescheid wissen; aber ändert dies etwas? Oft reicht dieser erste Schritt zu mehr Bewusstheit über unsere Verhaltensweisen nicht, um eine deutliche Änderung im Körper oder den unerwünschten Mustern zu erzielen. Um unsere langjährig trainierten Gewohnheiten zu stoppen, braucht man einen möglichst hohen Grad an Bewusstsein und Kontrolle über den Körper. Im Prozess lernen Sie anhand von Atmung, Aufmerksamkeit und unterschiedlichen Berührungstechniken u.a. Ihre Körperwahrnehmung, die Kontrolle bestimmter Muskeln, Ihre Fähigkeit in Körperbereichen loszulassen und den Körper arbeiten lassen zu erhöhen. Dabei arbeiten wir direkt am und mit dem Körper. Später lernen Sie auf die, für den Körper oft schädlichen, Muster im Körper aufmerksamer zu werden, diese dort selbstwillig zu produzieren und anschliessend über genügend Kontrolle zu verfügen, diese z.B. Verspannungen erzeugenden automatischen Reaktionen im Körper und somit an der Wurzel zu stoppen. Dadurch erhöht Ihr Grad an Entspannung und persönlichem Energielevel kontinuierlich, so dass Sie u.a. ausgelassen, freudiger und leistungsfähiger sein können.

Um eine Veränderung zu erreichen, ist in der Regel mindestens eine Sitzung pro Woche notwendig. Um etwas nachhaltig im Leben bzw. Körper zu verändern, ist ein Prozess von mindestens 3 Monaten mit wöchentlichen Sitzungen anzuraten. Je länger der Prozess geführt wird, desto tiefer und intensiver kann an einem Thema gearbeitet werden.

Um eine Probesitzung zu vereinbaren, nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf.

Bitte beachten Sie die wichtigen Hinweise.